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Apprivoiser la
dermatillomanie :
Un pas après l'autre
Ce site s’adresse à celles et ceux qui souffrent de dermatillomanie – un trouble encore méconnu mais bien réel. Ici, vous trouverez des ressources, des outils concrets, et des partages d’expérience pour mieux comprendre vos comportements et avancer avec bienveillance, à votre rythme.
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Qu’est-ce que la dermatillomanie ?
La dermatillomanie (ou skin picking disorder) est un trouble encore méconnu qui se manifeste par des comportements répétitifs de grattage, de triturage ou d’excoriation de la peau. Ces gestes sont souvent automatiques, impulsifs ou liés à une tension intérieure difficile à contrôler.
Ce trouble peut avoir des conséquences physiques (lésions, cicatrices) et psychologiques (culpabilité, isolement), mais il existe des solutions et des stratégies pour mieux le comprendre et progressivement le réguler.
Ce site a été créé pour informer, soutenir et proposer des outils concrets aux personnes concernées.
“Nommer les choses, c’est déjà commencer à les apprivoiser.”
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Ce que vous trouverez ici
Un espace conçu pour vous accompagner pas à pas avec des outils utiles, du contenu accessible et des recommandations concrètes.
Des outils concrets à télécharger
Suivi de comportements, fiches pratiques, astuces… Accédez à des ressources conçues pour vous aider à mieux comprendre et réguler votre dermatillomanie au quotidien.
Une sélection de produits utiles
Découvrez nos sélection de produits apaisants. Il est parfois difficile de lutter contre l’envie de percer ou de gratter. Apprenez à reporter vos gestes vers autre chose que votre peau.
Des articles pour mieux comprendre
Apprenez à repérer vos déclencheurs, explorez les causes possibles, découvrez des stratégies pour aller mieux. La compréhension de la dermatillomanie est le premier pas pour l’apprivoiser.
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Qui suis-je ?
J’ai 30 ans en 2025, et je suis atteinte de dermatillomanie depuis mon adolescence. J’ai appris que ce comportement avait un nom il y a environ deux ans. Comme beaucoup de personnes, découvrir qu’il s’agissait d’un véritable trouble m’a rassurée : je n’étais pas seule, et je n’étais pas étrange.
Ce site est né de l’envie de partager ce que je vis et de trouver des solutions pour avancer plus sereinement. J’espère qu’il vous apportera, à vous aussi, un peu de clarté et de réconfort au quotidien. Je nous souhaite à tous d’avancer à notre rythme sur le chemin de la guérison.
